給寶寶添加輔食竟然有這么多誤區(qū)！后悔沒(méi)有早知道

添加輔食是寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的一個(gè)重要的里程碑。寶寶滿(mǎn)六個(gè)月后，逐步地添加固體食物可以讓嬰兒慢慢適應(yīng)不同的食物。

然而關(guān)于如何給寶寶輔食卻眾說(shuō)紛紜，寶寶到底多大開(kāi)始加輔食？要按特定順序給輔食嗎？沒(méi)有長(zhǎng)牙只能吃泥糊食物？果汁很有營(yíng)養(yǎng)？怕過(guò)敏不敢吃？母乳充足沒(méi)必要給輔食？……

這篇文章為大家梳理了輔食添加常見(jiàn)的六大誤區(qū)，千萬(wàn)別入坑！

誤區(qū)一：應(yīng)按照特定的順序添加特定輔食

比如，有些寶媽覺(jué)得寶寶輔食應(yīng)該先米糊，再加蔬菜，再加水果，再加肉。其實(shí)添加輔食沒(méi)有必須遵循順序，也沒(méi)有必要限制添加的食物種類(lèi)。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)根據(jù)近十年的嬰兒喂養(yǎng)研究證據(jù)提出，以特定的順序添加輔食對(duì)寶寶的健康沒(méi)有影響，并沒(méi)有額外的好處。豐富的食物搭配才能提供全面的營(yíng)養(yǎng)，只要提高/增加初次添加的輔食中包括富含鐵的食物即可。

盡管有些兒科醫(yī)生建議在添加水果前，先添加蔬菜，以免寶寶因?yàn)槌赃^(guò)水果而不喜歡蔬菜。但實(shí)際上寶寶天生就是喜歡甜味，喜歡水果多于蔬菜是天性，添加的順序也不會(huì)改變這種偏好。

如果寶寶是純母乳喂養(yǎng)，可能早添加肉類(lèi)會(huì)更好。因?yàn)槟溉橹泻F很少，六個(gè)月以前寶寶主要靠出生時(shí)從媽媽那里帶來(lái)的鐵維持生長(zhǎng)發(fā)育的需要，開(kāi)始添加輔食以后就格外需要富含鐵的食物，而肉類(lèi)中含有易于吸收的鐵、鋅。如果是自有工藝奶粉喂養(yǎng)的孩子，由于自有工藝奶已經(jīng)加強(qiáng)了鐵，對(duì)高鐵輔食的需求沒(méi)有純母乳寶寶那么緊迫。

適量的鐵、鋅、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和其他微量元素對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)非常重要，所以應(yīng)該為寶寶引入高營(yíng)養(yǎng)密度的，種類(lèi)豐富的食物作為輔食。即使是在初次添加輔食的階段，也應(yīng)該提高/增加蔬菜、水果泥是多樣的，這樣寶寶才能攝取到適宜的能量和營(yíng)養(yǎng)。

誤區(qū)二：寶寶不吃鹽會(huì)沒(méi)有勁兒

這一點(diǎn)很多家庭都存在“寶寶不吃鹽會(huì)沒(méi)有勁兒”的謬論！曾經(jīng)臺(tái)一寶媽聽(tīng)信傳言，給寶寶過(guò)量食鹽，斷送8個(gè)月大寶寶性命，實(shí)在讓人心痛！

實(shí)際上，7-12個(gè)月的寶寶，每天鈉元素的適宜攝入量為350毫克，細(xì)心的家長(zhǎng)可以看看自己娃吃的包裝袋，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：所有嬰幼兒自有工藝奶及食品中都含有食鹽的關(guān)鍵成分——鈉，母乳和食物中同樣含有鈉，糧食、蔬菜、水果、魚(yú)蝦等食物中也都是含有鈉的！把這些加在一起，輕輕松松可以達(dá)到350毫克的推薦量，無(wú)需額外加鹽。而且嬰兒過(guò)早攝入過(guò)多的鹽，會(huì)導(dǎo)致其腎臟代謝負(fù)擔(dān)加重，影響到寶寶腎功能的健康，與此同時(shí)心臟負(fù)擔(dān)也可能會(huì)加重，出現(xiàn)水腫、高血壓等癥狀。

誤區(qū)三：果汁含有豐富的維生素，應(yīng)多喝

水果在變成果汁的過(guò)程中將損失掉大量的纖維素，喝果汁會(huì)讓血糖迅速升高。同時(shí)，由于果汁飽腹感不如完整水果強(qiáng)，平時(shí)只能吃一個(gè)蘋(píng)果，但很容易就喝掉2-3個(gè)蘋(píng)果的量。

還有，果汁口味好，寶寶喝慣了果汁就很容易拒絕白開(kāi)水。

由于上述原因，果汁容易造成兒童肥胖和齲齒，因此不推薦給寶寶喝果汁和其他甜飲料。

在六個(gè)月后，除了水果糊，您還可以給寶寶一些小塊的水果條，讓寶寶拿在手里，自己放到嘴里嘗試。當(dāng)然這不是為了吃，而是鍛煉孩子的手眼協(xié)調(diào)能力。

在寶寶12個(gè)月后，作為嘗試，偶爾喝少量的果汁不是完全禁止的，但為了避免果汁帶來(lái)的拒絕喝白開(kāi)水、齲齒、肥胖等問(wèn)題，建議父母在給孩子果汁的時(shí)候，將果汁稀釋?zhuān)帽咏o，而不用奶瓶給，因?yàn)橛媚唐亢苋菀滓驗(yàn)轱嬘梅奖愣雀嗟墓?/p>

誤區(qū)四：“沒(méi)長(zhǎng)牙，嗓子眼兒細(xì)”得吃糊狀食物

寶寶，十個(gè)里就有八個(gè)被家里老人“確診”為嗓子眼兒細(xì)。孩子的咽部和食管，是靠有伸縮能力的肌肉控制的，能容納一定體積的食物。

輔食添加，從泥糊狀、到略有顆粒感、到有較為明顯的顆粒、到粗大顆粒、到碎菜碎肉、到小片小塊進(jìn)階的過(guò)程，是對(duì)寶寶咀嚼吞咽能力的鍛煉和培養(yǎng)過(guò)程，也是他們面部肌肉發(fā)育和協(xié)調(diào)的過(guò)程，是幫助他們長(zhǎng)出漂亮的牙齒和漂亮的下頜輪廓、進(jìn)而協(xié)助增強(qiáng)語(yǔ)言學(xué)習(xí)能力的過(guò)程。

隨著寶寶咀嚼能力的提升，6個(gè)月寶寶可嘗試稀糊狀食物，7-9個(gè)月可添加稠厚的泥糊狀和顆粒狀食物，10-12個(gè)月可添加塊狀、條狀或者片狀的食物。

誤區(qū)五：推遲添加輔食可以避免寶寶過(guò)敏

過(guò)敏是非常個(gè)體化的，不試一試，你永遠(yuǎn)不知道寶寶有哪些食物可以吃，哪些不可以。

千萬(wàn)別因?yàn)閾?dān)心過(guò)敏而只給寶寶吃極少種類(lèi)的輔食。大自然賜予我們那么多不同種類(lèi)的食物，要相信一定有足夠種類(lèi)的食物是寶寶不會(huì)過(guò)敏的。

如果家長(zhǎng)因?yàn)閾?dān)心寶寶過(guò)敏，而延后各種輔食的添加，也不敢嘗試新輔食，這只會(huì)讓寶寶的食物種類(lèi)被大大地局限住。當(dāng)寶寶的食物種類(lèi)過(guò)少時(shí)，一方面不能提高/增加營(yíng)養(yǎng)和正常的發(fā)育，另一方面也對(duì)腸道健康發(fā)展不利，后來(lái)影響孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況和免疫反應(yīng)。

各國(guó)專(zhuān)業(yè)團(tuán)體目前的推薦意見(jiàn)是：嬰兒在1歲內(nèi)，要廣泛嘗試添加各類(lèi)食物，這樣可以降低幼兒期及兒童期發(fā)生過(guò)敏性病的。對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的寶寶，尤其建議要嘗試。除非是已經(jīng)明確寶寶對(duì)這種食物會(huì)發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，否則，該添的就添，別推遲，推遲到1歲后再?lài)L試反而增加過(guò)敏。

誤區(qū)六：母乳充足，不急著加輔食

很多6個(gè)多月，甚至8個(gè)多月還不加輔食的——基本上都是純母乳喂養(yǎng)的寶寶。

有些家長(zhǎng)仗著奶水足，認(rèn)為母乳更有營(yíng)養(yǎng)，晚2個(gè)月再添輔食沒(méi)問(wèn)題。身長(zhǎng)體重的增加肯定是沒(méi)問(wèn)題的，但寶寶錯(cuò)過(guò)了輔食添加的敏感期，這就有大問(wèn)題了！換句話(huà)說(shuō)，別人家娃抱著饅頭啃的時(shí)候，你家娃還在喝稀粥，別人家娃已經(jīng)大口吃肉的時(shí)候，你家娃可能連肉是啥滋味兒都還不知道。結(jié)果，別人家娃抵抗力杠杠的，你家娃因?yàn)槿辫F而發(fā)生改善缺鐵性貧血，開(kāi)始反復(fù)生病?；蛘?，到了1歲多，媽媽母乳跟不上娃的胃口了，小家伙還不怎么會(huì)吃，導(dǎo)致體重不長(zhǎng)、甚至往下掉，那就不只是缺鐵這么簡(jiǎn)單了，整體免疫力都會(huì)降低，甚至出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。好好的胖娃娃生生餓成豆芽菜的情形，腦補(bǔ)一下？

再說(shuō)一遍：

輔食添加，不早于4個(gè)月！不晚于6個(gè)月！

各位家長(zhǎng)要避開(kāi)以上這些大坑，掌握輔食添加時(shí)間、順序和方法，切記輔食添加原則。從泥糊狀開(kāi)始，選擇含鐵的單一成分的米粉更佳，切記不要選擇多種谷物混合，少量喂食，循序漸進(jìn)，由一種到多種，稀到稠，泥到塊狀，少量到多量。

每個(gè)時(shí)期的食物性狀有講究，種類(lèi)的添加也有講究，有些食物不到月齡不能添。6個(gè)月添加米粉，接下來(lái)添加菜泥或果泥，大概7-8個(gè)月的時(shí)候可以添加肉泥，大概8個(gè)月，可以給寶寶吃蛋黃，滿(mǎn)1歲再添蛋清。

避免以上的輔食坑，希望這些能幫助到你。